很多人认为骨质疏松是人老化的一种自然现象，其实不然，骨质疏松症是一种可诊断、可治疗的疾病。即使被确诊为骨质疏松症的患者，在经过有效的药物治疗和健康管理后，也可以降低骨折的发生率。

40岁后，人体的骨量开始走下坡路。调查研究显示，我国65岁以上人群中，女性骨质疏松的患病率超过50%，男性超过10%。其原因主要是男性在青年阶段达到的骨量峰值比女性高，此外女性绝经后因雌激素水平下降，骨量会快速流失。所以，40岁后，大家要更加重视骨骼健康，并采取有效措施预防或治疗骨质疏松症。

患者如在轻微外力作用下就发生了骨折，这时应警惕罹患了重度骨质疏松症。对于没有发生过骨折的中老年人，可通过双能X线骨吸收仪测量的骨密度指标来判断是否患有骨质疏松症。

治疗骨质疏松症需要长期坚持用药。作为一种慢性疾病，患者需要进行长期、持续的药物治疗。目前临床上有多种可用于治疗骨质疏松症的药物。

钙剂和维生素D是基础治疗药物。在补充钙剂的基础上，还需要联合使用抗骨质疏松药物，才能有效增加骨密度并降低骨折风险。医生会根据患者的骨密度检测结果等来评估是否存在骨折风险，并制定个体化治疗方案，选择不同强度的治疗药物。

补钙时应优先关注钙元素的含量和类型。正常情况下，人体每天需要1000毫克钙元素。牛奶、豆浆、虾皮、深绿色蔬菜等食物富含钙质。喝骨头汤并不是有效的补钙方式，因为骨头中的钙难以溶解，并且骨头汤中含有较多脂肪和嘌呤，不利健康。

补充维生素D对提高补钙效果至关重要。维生素D能够促进肠道和肾脏对钙的吸收，帮助钙质沉积到骨头上。建议在阳光不太强烈的时段适当晒太阳。老年人可检测自身血清25-羟基维生素D水平，必要时可在医生指导下补充维生素D。

骨骼不仅是身体的支撑结构，还具有保护内脏器官、完成运动功能和造血功能等多种作用。近年来研究发现，骨骼还具有内分泌功能，能够通过分泌骨源性因子来调节能量代谢。因此，关注骨骼健康非常重要。