端午时节正值夏季，气候逐渐炎热，昼夜温差较大，人体容易受到湿热侵袭，出现身体不适的情况。为了帮助大家度过这个特殊的季节，近日在南宁召开了一场关于"时令与健康"的专题会议，会上分享了许多实用的养生和疾病预防建议。

专家指出，端午节期间需要注意防暑降温的同时也要防范湿气过重。饮食上应当以清淡为主，多吃一些具有清热解毒、健脾祛湿功效的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。同时要注意适量运动，但避免在烈日下暴晒。

针对夏季常见疾病预防，专家建议：

1. 注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁

2. 饮食要新鲜，尽量少吃生冷食物

3. 夏季出汗多，要注意及时补水，但不要过量饮用冰水

4. 睡觉时注意空调温度不宜过低，保持在26度左右为宜

这些实用的健康建议可以帮助大家更好地度过端午时节，保持身体健康。希望这些信息能对您的生活有所帮助。